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9 Tipos comunes de magnesio Explicación El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano y 50% de magnesio se encuentra en los huesos. El magnesio, similar a zinc. es un cofactor necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. Esto incluye los procesos diarios, tales como la construcción de músculo, el mantenimiento de la función nerviosa, manteniendo un latido del corazón sano y sostener la función del sistema inmune óptima. Dado que los estudios científicos están examinando el papel del magnesio en el alivio o eludir muchas dolencias crónicas que ocurren comúnmente, es importante ser educados sobre las variaciones en los suplementos de magnesio; especialmente orotato de magnesio, la mejor forma de suplemento mineral. El magnesio no se absorbe fácilmente en el cuerpo a menos que primero unido al transporte de sustancias. Por esta razón, muchos fabricantes de suplementos de magnesio tienen a ácidos orgánicos y aminoácidos. Algunos de estos incluyen óxido de magnesio, sulfato de magnesio y carbonato de magnesio. La calidad depende de la cantidad de magnesio en el suplemento y la forma biodisponible es. La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de magnesio en el suplemento que puede ser asimilada por el sistema digestivo y se utiliza para la actividad celular y beneficio para la salud. 9 Tipos de Magnesio 1. El magnesio quelato aminoácido Una forma de quelato de mineral de magnesio que contiene un ion de óxido de magnesio conectado a una mezcla de alguna otra forma de aminoácido. Esto podría ser un lactato, una glicina, aspartato o arginato, etc. La forma de ácido amino quelado mejor de magnesio es aspartato o arginato. 2. Óxido de Magnesio También se conoce como, óxido de magnesio se utiliza comúnmente terapéuticamente como laxante y alivio para el reflujo ácido. Este tipo de magnesio muestra altos niveles de concentración, pero bajos niveles de biodisponibilidad (sólo 4%). 3. citrato de magnesio Derivado de la sal de magnesio de ácido cítrico, esta forma de magnesio tiene la concentración más baja, pero un alto nivel de bioavalibity (90%). El citrato de magnesio se utiliza comúnmente como para inducir un movimiento de intestino, pero también se ha estudiado para la prevención de cálculos renales. 4. Magnesio Orotato La forma más eficaz de suplemento de magnesio, creado mediante el uso de las sales minerales del ácido orótico. Tanto las plantas como los animales utilizan orotatos para crear ADN y ARN. Una amplia investigación científica por el Dr. Hans A. Nieper, M. D. muestra Orotatos pueden penetrar en las membranas celulares, permitiendo la entrega efectiva de los iones de magnesio a las capas más internas de la mitocondria celular y el núcleo. orotato de magnesio contiene muchas propiedades que pueden ayudar a usted y su salud a proteger, al tiempo que ofrece sus células la forma más fácil de absorber el magnesio en el mercado hoy en día. 5. Cloruro de Magnesio Una forma de magnesio que muestra las concentraciones moderadas, pero los niveles más altos de bioavalibity cuando se compara con óxido de magnesio. Cloruro de magnesio tiene muchos usos, más comúnmente para ayudar a la fabricación de papel, algunos tipos de cementos y agentes a prueba de fuego. 6. El lactato de magnesio Este tipo de magnesio muestra concentraciones moderadas, pero los niveles más altos de bioavalibity en comparación con el óxido de magnesio. lactato de magnesio es un suplemento mineral que se usa más comúnmente para el tratamiento de problemas digestivos. lactato de magnesio debe evitarse por aquellos con enfermedad renal o problemas relacionados con el riñón. 7. Sulfato de Magnesio Una forma inorgánica de magnesio con una concentración elemental de 10% y menores niveles de biodisponibilidad. El sulfato de magnesio contiene magnesio y sulfer y oxígeno; la que se refiere comúnmente como sal de Epsom. 8. Carbonato de Magnesio Esta forma de magnesio tiene niveles moderados de concentración elemental y el 30% las tasas de bioavalibity. El carbonato de magnesio tiene un fuerte efecto laxante cuando se toma en grandes cantidades. También se conoce comúnmente como la tiza, y se utiliza como un agente de secado por lanzadores, gimnastas, escaladores de roca y levantadores de peso. 9. glicinato de magnesio, Malate tauratos formas de quelato de magnesio celebración de moderada a concentraciones bajas y mayores niveles de biodisponibilidad. Los tres tipos de magnesio tienen una variedad de usos, pero ninguno es tan beneficiosa como los suplementos de magnesio anteriores mencionadas anteriormente. Un suplemento de magnesio es mejor tomarlo con el calcio, por esta razón, he desarrollado IntraCal. que ofrece la mejor relación de calcio y orotato de magnesio. referencias: Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave preocupación o la salud, consulte a su médico. Estimado Dr. Group, que posee un nuevo sitio web de salud natural y siempre mirar hacia fuera para los blogs que han contenido bien investigados. Aunque he leído allyour blogs anteriores y me encuentro con todos ellos particularmente informativa. Sí gracias por toda la información útil! Tengo 37 años de edad un poco de lectura en magnesio que empecé a tomar óxido de magnesio. Y mientras que no puede ser la mejor forma de magnesio, yo ya estoy cosechando muchos beneficios de este preciado mineral. No sólo es mi cuerpo empapado para arriba, por lo que es mi cerebro. No puedo dejar de leer sobre los muchos beneficios de muchas de magnesio. Estoy muy ansiosa de probar el aceite. ¡Muchas gracias! ¿Cuánto orotato de magnesio se debe tomar diariamente. Acabo de empezar dando por calambres en las piernas. es que el que debería usar? tengo que asegurarse de que es bueno para el estómago como soy en Nexium, y tienen que permanecer en él. Gracias, Dianne I. Sin duda, pequeñas cantidades de óxido de magnesio reacciona inmediatamente con los ácidos del estómago para formar cloruro de magnesio y agua, y así debería ser igualmente biodisponible cuando se ingiere? Editar: Veo que dooberheim ya ha hecho (y elaborado) de este punto. No es del todo cierto. Depende de la cantidad de ácido clorhídrico producido en el estómago, así como otros alimentos y bebidas que están presentes en la comida. Diferentes sales se disocian a diferentes velocidades, por lo que no todos los iones serán liberados para la absorción y la utilización. No tanto en la actualidad, especialmente en los ancianos. Es difícil obtener suficiente magnesio biodisponible en la dieta sola en estos días. Su fuente (de corriente, no es de extrañar) enumera los frutos secos, las legumbres y granos enteros como una buena fuente de magnesio. Se podría pensar que con la cantidad de granos enteros que los consumidores conscientes de la salud comen, no habría tal cosa como una deficiencia de magnesio entre ellos; sin embargo, hay, y encuentran alivio de sus síntomas mediante la complementación con magnesio. , verduras de hojas verdes son una buena fuente, más aún si se cocinan lo suficiente para suavizar las uniones de fibras. ¿Dónde puede encontrar mg Cloruro en los EE. UU. como un suplemento alimenticio? En Europa lo encuentro en todas las farmacias, es un gran desinfectante sobre la piel y beber un poco cuando me siento una gripe que viene o dolor de estómago. 1. Se le olvidó ascorbato de magnesio El ácido ascórbico y magnesio forman una combinación muy sinérgico que es muy bueno para el cuerpo. 2. El orotato y Ácido orótico tienen problemas en lo que respecta a ayudar el crecimiento del cáncer. 3. El aspartato de magnesio tiene muchas preguntas en cuanto a su biodisponibilidad y eficacia. Excelente información SOEJINN! Gracias por compartir. Gracias. He hecho una enorme cantidad de estudios en los últimos años. Anteriormente, mi presión arterial estaba en el rango de prehipertensión y buscó maneras naturales para bajarla, además de la dieta y el ejercicio. Ahora es consistentemente alrededor de 115/75, que es muy bueno. Nota-muchos doctores ahora dicen que incluso 120/80, que era normal antes, es un poco alto. Biológicamente, magnesio ayuda a regular el sodio, potasio, y calcio. Muchas personas son demasiado altos en calcio y sodio y demasiado bajo en magnesio y potasio, y este mal balance crearán un efecto muy peligroso y desastroso en el cuerpo. sí. ¿qué hay de estearato de magnesio. Wikipedia tiene un artículo en ella. Echa un vistazo a este artículo sobre Orotatos. Podría aclarar algunas cosas. ¡Hola! Me gustaría saber cuál va a ser el mejor de magnesio para la recuperación muscular? Y lo que debe ser la dosis inicial y cuál será la mejor marca? globalhealingcenter / Global Healing Center Gracias por preguntar, echa un vistazo a este artículo que describe 9 tipos comunes de magnesio: um. that es todo ¿Es seguro tomar citrato de magnesio con el OxyPowder? Yo entrenamiento y me toman el citrato de magnesio (calma natural) durante el día o antes de ir a dormir para ayudar a relajar los músculos, pero también toman la OxyPowder. ¿Puedo tomar juntos? globalhealingcenter / Global Healing Center Tenga en cuenta que Oxy-Powder también contiene magnesio por lo que usted está consumiendo todos los días. ¿Cuál es la mejor para ayudar a los cuerpo a eliminar el aluminio en los cuerpo, ayudando a evitar la demencia. Gracias globalhealingcenter / Global Healing Center Buena pregunta, lo sé theres algo de información por ahí acerca de magnesio y aluminio limpieza. Alguien tiene experiencia, pueden compartir? Hola, qué y cuánto hizo usted toma para la presión arterial. Gracias. Tengo magnesio L theoronate en forma de píldora, 4 pastillas al día, pero acabo de recibir la multi vitamina líquida con citrato de magnesio. Pero yo sólo quería Ales Gemini cleanisng con OxyPowder. El exceso de magnesio? 3 tipos diferentes en un solo día ¿cómo reacciona el cuerpo? globalhealingcenter / Global Healing Center ¿Ha añadido los números? La toxicidad es rara sólo de los alimentos, el Instituto de Medicina EE. UU. recomienda un máximo de 350 mg de suplemento de magnesio por día para adultos. qué forma de magnesio es seguro con problemas de arritmia cardíaca o tener latidos irregulares del corazón? pls responden gracias globalhealingcenter / Global Healing Center Me gusta orotato de magnesio, pero si es o no su seguro y la mejor opción para usted va a tener que responder por su proveedor de atención médica que ha evaluado personalmente su condición física y está familiarizado con su situación específica. Michael Wallace Ellwood El canto le dan una dosis mí mismo, aunque estoy de acuerdo más Mg ayudará. Pero sólo quería añadir que 2 cosas que reducen la presión arterial alta que se han sugerido para mí son 1. Los comprimidos de extracto de remolacha (o jugo) y 2. Las cápsulas de baya de espino. No son demasiado caro. Es demasiado pronto para decir si trabajan para mí, pero ellos parecen funcionar para muchas personas. Michael Wallace Ellwood Pero don? (Parece ser un tema polémico si uno busca para ello) Esta es información peligrosa .. aspartato tiene efectos horrible en su cerebro, nunca se preguntan por qué el aspartamo da a la gente las migrañas? Además, el magnesio no debe ser tomada con el calcio, el calcio tiene su cuerpo empujar el magnesio en orina, haciéndola totalmente inútil. Tenemos más que suficiente calcio como es, y la suplementación debe evitarse a menos que las pruebas diga lo contrario. Donde en la tierra que se entero? Global Healing Center | 2040 North Loop West, Ste. 108 | Houston, Texas 77018 Teléfono: 713-476-0016 | Línea gratuita: 1-800-476-0016 Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Estos productos no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todos los testimonios y opiniones son auténticas de los clientes reales. La documentación está disponible para su inspección legal. comentario están dentro del alcance de la tipicidad. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico tratante. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave preocupación o la salud, consulte a su médico. Este sitio web contiene enlaces a sitios web operados por otras partes. Estos enlaces se proporcionan para su conveniencia y referencia. No somos responsables por el contenido o los productos de cualquier sitio vinculado o cualquier enlace contenido en un sitio vinculado. Global Healing Center no adopta ninguna afirmación médica que pueden haber sido hechas en las referencias 3 ª parte. 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